BCAA MAx

[...] dobrze trzyma. Jeszcze ze 3,5 tygodnia i lekko podetnę ;-) https://www.youtube.com/watch?v=IahSEV9Hlr4 SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po treningu BCAA G-MAX: 30g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu Taurine Body Support: 10g po treningu, 10g na noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 tabs na [...]

[...] 3. Wykroki 4x20 0kg 4. DD na hack-maszynie 5x 12x70 / 10x80 / 8x90 / 8x90 / 8x90 5. Uginanie leżąc 4x8 70kg + dropset SUPLE WPC Protein Econo: 60g po treningu, 60g na noc BCAA G-MAX: 50g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu PURE Glutamine: 10g na noc D2 + K2: 1 tabs rano, 1 tabs na noc Vitamin Complex: 2 tabs na noc Trimal: 15g po treningu [...]

[...] Sen: Odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal SUMA: 237kcal SUPLEMENTACJA Po przebudzeniu: 10g BCAA 10g Glutaminy Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed treningiem: 10g BCAA 10g Glutaminy HYPER PUMP 1,5miarki Po treningu: 10g [...]

[...] przed treninigiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 1,5h przed treningiem Transformator: 80g bezpośrednio po treningu siłowym BCAA: 15g 20-30min przed treningiem Pure Arginin: około. 5-6g 20-30min przed treningiem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały

[...] CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 2h przed treningiem Transformator: 80g bezpośrednio po treningu BCAA: 15g 20-30min przed treningiem Pure Arginin: 7g 20-30min przed treningiem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina , trochę [...]

[...] i isc na trening sięskatować no i co najważniejsze tego dnia dostałem pakę od ACTIVLABA Ja w akcjii A oto jej zawartość: GRATISY: NOWOŚĆ: ZUPKI ! Białeczko (wanilia) + BCAA XTRA (grejpfrut) + ZMA TRENING: BARY: 1.Wyciskanie sztangi zza karku 50kg x 15powt 50kg x15 60kg x12 70kg x9 80kg x5 2.Podciąganie sztangi do brody w szerokim chwycie [...]

[...] daje do wody, gotuję te 8-10min... różnica w smaku masakryczna :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aa8576187cf408da1d757d11f94a9af.jpg Suplementacja Na czczo (przed aero): 13g BCAA Powder Rano: 1 tab Vitamin A-Z W ciągu dnia przed posiłkami: 3x 1tab HCA Professional 3x 1tab Glucosamin Po treningu siłowym/przed aero: 13g BCAA Powder Po aerobach: 40g [...]

[...] CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 2h przed treningiem Transformator: 80g bezpośrednio po treningu BCAA: 15g 20-30min przed treningiem Pure Arginin: 7g 20-30min przed treningiem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alaninaa Zmieniony [...]

[...] to kwestia indywidualna. Dam znać dla wiedzy wszystkich na forum, ale dopiero po wakacjach. Funduszy brakuje, wczoraj prawie miałem wyrzuty sumienia po kupieniu puchy BCAA. Nie pamiętam, kiedy ostatni raz w takiej du..e byłem. Dobrze, że soku mam zapas na rok, hehe ;) Niestety 2 m-ce na bezrobotnym, sku...yn mi nie przedłużył umowy, cała [...]

Trening 1 /6 mikrocykl 9-tek Martwy 4s / siady 4 s Klatka sztanga skos 3s Drazek nachwyt 2s Hantle wyc. sciskajacy 2 s Wioslo pól sztanga 3 s Barki hantle 3 s Biceps sztanga łamana 3 s Triceps dips 3 s 1a.siady 6 x 110 kg 6 x 110 kg 6 x 110 kg 6 x 110 kg 1b.wspięcia na palce Max x 110 Max x 110 Max x 110 1c.uginanie leżąc 12 x 15 kg 12 [...]

Trening 3 /6 mikrocykl 6-tek 1a.siady 6 x 120 kg 6 x 120 kg 6 x 120 kg 6 x 120 kg 1b.wspięcia na palce Max x 120 Max x 120 Max x 120 1c.uginanie leżąc 12 x kilka sztabek 12 x kilka sztabek 12x kilka sztabek 2.Klatka sztanga skos 6 x 77,5 6 x 77,5 6 x 77,5 3.Drazek nachwyt Cc x 6 Cc x 6 4.Wycisk hantli leząc 6 x 30 6 x 30 5.Wioslo pół [...]

Trening 5 /6 mikrocykl 6-tek 1.przysiady 6 x 130 kg 6 x 130 kg 6 x 130 kg 5x 130 kg 1a. wspiecia na palce ze sztanga Max x 130 kg Max x 130 kg Max x 130 kg 2.Klatka sztanga skos 6 x 82 6 x 82 6 x 82 3.Drazek nachwyt Cc x 6 Cc +5 kg x 6 4.Wycisk hantli leząc 6 x 33 6 x 33 5.Wioslo pół sztanga 6x 52 6 x 52 6 x 52 6.Barki hantle 6 x 33 6 [...]

[...] PUMP niestety zero pompy, powiem tak - wogóle na mnie ten środek nie działa niestety W trakcie treningu popijałem sobie ISO ACTIVE i po treningu CREATINE3 4tabl i po tym BCAA XTRA 30g Niesiety nie porobię pomiarów bo nikogo nie było na siłce i nie miał mnie kto zmieżyc, jutro to uzupełnię, a tymczasem wrzucam foto stanu wagi z dzisiejszego [...]

[...] ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dc29dd830734c398eb0aa5332f70e02.jpg Suplementacja Rano: 30g Whey C6 do I posiłku 1 tab Vitamin A-Z Przed treningiem: 3 tab Thermo Fusion 13g BCAA Powder Po treningu siłowym/przed aero: 13g BCAA Powder Po treningu siłowym: 30g Whey C6 Przed snem: 1 tab Vitamin A-Z (do ostatniego posiłku) 10g Magnesium Citrate [...]

[...] UTT - 60 ml. - 1 opakowanie, Decavol UTT - 60 ml. - 1 opakowanie,Arom-X UTT - 60 ml) D-Drol - 60 caps Epithin-E - 90 caps Animal Max Protein, Chocolate - 1000g BCAA-300caps Osłona wątroby-Hepatil 40 tabletek na watrobe(zacząć tydz. przed) ESSENTIALE FORTE--LIVER PROTECTION--DETOX--50 capsules Na odblok- Gaspari Novedex XT 60 Caps [...]

[...]        3,6       38,4        1,0        1,2        0,3  18:30     spalacz                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  18:55     BCAA                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0 [...]

[...] -VitaFit/SFD Complete Workout Support - 840 g- http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html -VitaFit/SFD PURE BCAA - 500 g http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html -VitaFit/SFD PURE BCAA - 400 kap. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html [...]

[...] Zapasy, aby utrzymać dietę W większości posiłki i suple bez zmian, z paroma wyjątkami. Bezpośrednio przed treningiem brzucha: - 1 porcja Lipo(X)Pack Z-9 - 10 kaps. Anabolic BCAA System Myślę, że AAKG przed aero i brzuchem nie jest konieczne Między brzuchem, a aero: - 10 kaps. Anabolic BCAA System Bezpośrednio po aero: - 30g IsoLite Posiłek 5: - [...]

[...] 4s AEROBY - 20 min steper - 5 min bieżnia - 20 min steper - 5 min bieżnia SUPLE: Rano/1posiłek: -50g białka Whey C6 " HI TEC Nutrition" + łyżka kakao Przed treningiem: - 20g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" Przed aerobami: - 20g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" Po całym treningu: - 40g białka Whey C6 "HI TEC Nutrition" Dieta: 1. 30g płatków owsianych [...]

[...] w ostatiej pomagalem sobie druga reka ostatnie dwa powtorzenia. http://img62.imageshack.us/img62/9867/3kdo.png Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano + 5g po treningu BCAA Powder - 13g w trakcie treningu Stanofusion - 30g przed treningiem Whey C6 - 40g po treningu Dalem koledze do sprobowania porcje BCAA - potwierdzil moja opinie - [...]